11.1 km | 00:53:47 | 04:50/km日期: 2020-10-16 19:37 - 地點: 老地方 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 155 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'31" / 05'07" / 05'01" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 04'53" / 04'51" / 04'37" / 04'15" / 04'06" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'06" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" (+01'04") | 111 / 11111 |
5421-紀律跑者III-南11-14-5 漸速跑🏃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
439.77 km 
母子🐊藍配紅丫拖 三代39 累積 :
2032.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'07" | 00:10'38" |
| 3 | 05'01" | 00:15'39" |
| 4 | 04'56" | 00:20'35" |
| 5 | 05'00" | 00:25'35" |
| 6 | 04'56" | 00:30'31" |
| 7 | 04'53" | 00:35'24" |
| 8 | 04'51" | 00:40'15" |
| 9 | 04'37" | 00:44'52" |
| 10 | 04'15" | 00:49'07" |
| 11 | 04'06" | 00:53'13" |
| 11.1 | 05'12" | 00:53'48" |
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