張國宏 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.0 km | 01:08:37 | 13:46/km

日期: 2020-10-16 20:26 - 平均心率: 96 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 14'36" / 12'49" / 13'29" / 12'59" / 10'37" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.60 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Reiki 晴晴💕🌷🦋 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	12'49"	00:27'25"
3	13'29"	00:40'54"
4	12'59"	00:53'53"
5	10'37"	01:04'30"
5.0	-202'-47"	01:08'37"

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