林明達 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

林明達高雄
ID 110895

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2.8 km | 00:14:29 | 05:09/km

日期: 2020-10-13 14:46 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 162 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 2530 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm

Pace: 05'16" / 05'03" / 05'08" /

109年度體能鑑測

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.85 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'03"	00:10'19"
2.8	05'08"	00:14'29"

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