杰JJ 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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1.9 km | 00:11:09 | 05:43/km

日期: 2020-10-17 07:21 - 平均心率: 143 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'27" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.76 km

adizero Boston 7 m BB6538 小黑🤗 累積 : 933.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, Rosemary Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2.0	05'59"	00:11'09"

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