dcmill4060@gmail.com 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:51:26 | 06:23/km

日期: 2020-10-17 07:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'23" / 06'17" / 06'33" / 06'26" / 07'16" / 06'17" / 05'54" / 06'17" / 01'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.65 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'17"	00:12'40"
3	06'33"	00:19'13"
4	06'26"	00:25'39"
5	07'16"	00:32'55"
6	06'17"	00:39'12"
7	05'54"	00:45'06"
8	06'17"	00:51'23"
8.0	01'17"	00:51'26"

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