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 |  9.2 km | 00:48:25 | 05:15/km日期: 2014-11-18 19:25 - 地點: 康华路-长江北路-孙文东路-起湾道hui - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% Pace: 05'33" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 05'11" / 05'01" / 04'58" / 05'10" / 05'00" / 05'31" /  香港黎偉國   Andy Tsang 說推 留言 香港黎偉國  Andy Tsang 說推留言 這個速度很舒服，雖然慢了一點，但總比在長命水的秀麗湖那次跑10k舒服多，因為不是前段慢，後面加速跑440以內的高速，平均速度跑，比較順暢，照這樣去跑廣馬吧！ 11月累積里程 : 283.10 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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