10.3 km | 00:51:04 | 04:58/km日期: 2014-11-20 21:53 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 05'43" / 05'28" / 05'26" / 04'59" / 04'27" / 04'54" / 04'55" / 04'43" / 03'43" / 05'58" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+01'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'42" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+02'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+02'09") | 265 / 10265 |
今天完全沒鬥智.....隨便跑了
明明可以早早就下班
但學長自己工作丟到我這邊來 超不爽
11月累積里程 : 332.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'28" | 00:11'11" |
| 3 | 05'26" | 00:16'37" |
| 4 | 04'59" | 00:21'36" |
| 5 | 04'27" | 00:26'03" |
| 6 | 04'54" | 00:30'57" |
| 7 | 04'55" | 00:35'52" |
| 8 | 04'43" | 00:40'35" |
| 9 | 03'43" | 00:44'18" |
| 10 | 05'58" | 00:50'16" |
| 10.3 | 05'50" | 00:51'49" |
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