健康跑 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
ID 63528

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.8 km | 02:47:52 | 10:38/km

日期: 2014-11-22 06:01 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 12'27" / 11'00" / 10'05" / 11'25" / 10'01" / 16'08" / 09'45" / 14'32" / 11'17" / 10'23" / 10'13" / 08'44" / 08'49" / 08'16" / 08'36" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'24" (+04'07")

1002 / 1002

2

10'50"

(23'17")

10'54" (+02'37")

993 / 1996

3

10'06"

(33'23")

10'04" (+01'47")

1002 / 2998

4

11'34"

(44'57")

11'29" (+03'12")

1007 / 4005

5

10'01"

(54'58")

09'59" (+01'42")

1002 / 5008

展開計圈分析

南投

健康跑

·

南投

健康跑

·

11月累積里程 : 271.94 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

賓哥, jaschoung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	11'00"	00:23'27"
3	10'05"	00:33'32"
4	11'25"	00:44'57"
5	10'01"	00:54'58"
6	16'08"	01:11'06"
7	09'45"	01:20'51"
8	14'32"	01:35'23"
9	11'17"	01:46'40"
10	10'23"	01:57'03"
11	10'13"	02:07'16"
12	08'44"	02:16'00"
13	08'49"	02:24'49"
14	08'16"	02:33'05"
15	08'36"	02:41'41"
15.8	08'05"	02:47'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km