Runner 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:10:15 | 09:03/km

日期: 2020-10-22 06:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1642 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 08'51" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'52"

(08'52")

08'49"

1005 / 1005

160 / 70

2

01'23"

(10'15")

10'26" (+01'37")

132 / 1138

160 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.62 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7912.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
1.1	10'33"	00:10'15"

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