張永光 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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1.1 km | 00:13:18 | 12:25/km

日期: 2020-10-23 17:19 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 111 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'08" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48"

1000 / 1000

2

00'29"

(13'18")

07'22"

66 / 1066

熱身走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 322.50 km

母子鱷魚跟上來綠累積 : 1166.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳天助, Ace Lin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.1	07'32"	00:06'38"

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