Pinky Su 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pinky Su 台南
ID 441337

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2.4 km | 00:27:05 | 11:10/km

日期: 2020-10-22 18:21 - 平均心率: 126 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 11'36" / 14'47" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

10'55"

1000 / 1000

2

11'18"

(22'14")

11'18" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'50"

(27'05")

11'23" (+00'28")

425 / 2425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳祐明, 鄧良成和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	14'47"	00:26'23"
2.4	11'24"	00:31'14"

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