谷中華 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

谷中華高雄
ID 3180

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3.3 km | 00:20:19 | 06:13/km

日期: 2013-03-19 21:46 - 地點: 衞武營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 183 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'13" / 06'20" / 06'13" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.46 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 : 1518.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

suwh, Jonathan 和其他 49 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'20"	00:12'33"
3	06'13"	00:18'46"
3.3	05'55"	00:20'19"

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成績 : 01:07:05

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