Liang Yu Cheng 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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8.2 km | 00:47:17 | 05:47/km

日期: 2014-11-18 17:56 - 地點: 屏東縣立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'30" / 06'46" / 06'10" / 06'24" / 05'38" / 05'43" / 05'18" / 05'19" / 06'02" /

基本訓練

應該慢慢跑順速度就會出來。

11月累積里程 : 215.64 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

王惠英(依邦), 温在成和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'46"	00:12'16"
3	06'10"	00:18'26"
4	06'24"	00:24'50"
5	05'38"	00:30'28"
6	05'43"	00:36'11"
7	05'18"	00:41'29"
8	05'19"	00:46'48"
8.1	07'49"	00:47'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km