Meng Hsin Hsin 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Hsin Hsin 基隆
ID 467014

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5.1 km | 00:34:56 | 06:54/km

日期: 2020-10-06 06:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'54" / 06'49" / 07'04" / 06'57" / 06'53" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.06 km

Strava 上傳 | 4 years ago

東陽, Edward Han 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'49"	00:13'43"
3	07'04"	00:20'47"
4	06'57"	00:27'44"
5	06'53"	00:34'37"
5.1	05'18"	00:34'56"

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