🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2020/10/27 訓練日誌

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

5.5 km | 00:38:33 | 06:56/km

日期: 2020-10-27 06:27 - 天氣: 白天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 08'21" / 06'41" / 07'08" / 08'00" / 06'23" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'57")

1000 / 1000

06'40"

(15'01")

06'40" (+00'17")

1000 / 2000

06'40"

(21'41")

06'40" (+00'17")

1000 / 3000

06'48"

(28'30")

06'48" (+00'25")

1000 / 4000

06'23"

(34'53")

06'23"

1000 / 5000

03'39"

(38'33")

06'37" (+00'14")

552 / 5552

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上班前的小跑

沒來由的感冒讓我休息了三四天, 今天才開始恢復一點跑步, 結果在家休息的時間追劇魂大爆發, 看了兩齣電視劇, 一直追下去感覺情緒一直陷在裡面了XXD

#感冒恢復中
#下一站幸福
#想見你

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.09 km

母子鱷魚羽感軟拖亮橘色累積 : 233.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, Chin Tsai Chen 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

Fanny 沒有一直吃吧？哈哈

2020-10-27 22:37 ·

1 個人推

葉文凱正恆兄晚安～
晨跑運動愉快

2020-10-27 23:18 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'41"	00:15'02"
3	07'08"	00:22'10"
4	08'00"	00:30'10"
5	06'23"	00:36'33"
5.6	06'36"	00:40'12"

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