俞大偉 2011/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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14.9 km | 01:37:47 | 06:33/km

日期: 2011-10-11 16:21 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 981 Cal

Pace: 05'55" / 05'46" / 05'28" / 05'14" / 05'12" / 05'22" / 08'15" / 07'53" / 07'22" / 06'43" / 06'34" / 05'41" / 05'31" / 05'36" / 12'09" /

宜蘭

俞大偉

傳藝近郊

·

由於6點10分跟朋友有約所以輕鬆跑2km後就開始加速跑著跑到傳藝看到前方建橋封路所以就轉彎往北岸跑去沒想到才剛要轉彎就看到認識的人也剛要跑步就放慢陪他們在這個區段輕鬆跑沒多久等到另外一個人就往回跑跑到仿古橋時因為時間不夠了便獨自一人加速跑回去

10月累積里程 : 303.61 km

M1 上傳 | 13 years ago

賴俊中, yamato 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'46"	00:11'41"
3	05'28"	00:17'09"
4	05'14"	00:22'23"
5	05'12"	00:27'35"
6	05'22"	00:32'57"
7	08'15"	00:41'12"
8	07'53"	00:49'05"
9	07'22"	00:56'27"
10	06'43"	01:03'10"
11	06'34"	01:09'44"
12	05'41"	01:15'25"
13	05'31"	01:20'56"
14	05'36"	01:26'32"
14.9	12'09"	01:37'47"

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