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 |  9.9 km | 00:57:17 | 05:48/km日期: 2011-10-12 17:05 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 微陰微雨 - 卡路里: 533 Cal Pace: 05'49" / 05'36" / 05'43" / 05'51" / 05'44" / 05'47" / 05'40" / 05'43" / 06'00" / 06'11" / 在收到室內跑道之後~速度明顯下降許多~可能是疲勞加上室內跑道比較不好跑的關係吧~本來預計要跑21圈~這樣總里程就可以湊到超過18K~不過因為疲累~而且感覺右膝有變得比較不舒服~不知道是不是因為訓練量一下子加太快的關係~結果只跑了19圈~少了2圈~差不多少了1K以上的距離~希望明天還能繼續練跑~ 10月累積里程 : 360.65 km GPX 上傳 | 13 years ago
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