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77
高雄
ID 26964
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77
全馬
|
06:20:13
|
09:00/km
|
第152馬
2020 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
06:20:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'06")
00:35'06"
01:16'59"
10 km
(01:16'59")
00:41'53" (+06'47")
15 km
(01:59'51")
00:42'52" (+07'46")
01:28'27" (+11'28")
20 km
(02:45'26")
00:45'35" (+10'29")
25 km
(03:28'18")
00:42'52" (+07'46")
01:30'23" (+13'24")
30 km
(04:15'49")
00:47'31" (+12'25")
35 km
(05:04'39")
00:48'50" (+13'44")
01:41'18" (+24'19")
40 km
(05:57'07")
00:52'28" (+17'22")
Finish
(06:20:13)
日期:
2020-11-01 07:00
-
總爬升:
327 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2275 Cal
-
總步數:
38354
-
平均步頻:
100
-
平均步幅:
109 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'03"
(07'03")
07'02" (+00'25")
1000 / 1000
117 / 120
2
06'45"
(13'48")
06'44" (+00'07")
1002 / 2002
142 / 103
3
08'12"
(22'00")
08'11" (+01'34")
1001 / 3004
125 / 97
4
06'38"
(28'38")
06'37"
1001 / 4006
137 / 109
5
06'44"
(35'22")
06'43" (+00'06")
1002 / 5008
133 / 111
展開計圈分析
6
08'23"
(43'45")
08'22" (+01'45")
1000 / 6009
133 / 89
7
08'08"
(51'53")
08'08" (+01'31")
1000 / 7009
125 / 98
8
08'05"
(59'58")
08'04" (+01'27")
1000 / 8009
116 / 106
9
08'46"
(01:08'44")
08'45" (+02'08")
1000 / 9010
95 / 119
10
08'46"
(01:17'30")
08'45" (+02'08")
1000 / 10010
116 / 97
11
09'33"
(01:27'03")
09'32" (+02'55")
1000 / 11011
98 / 106
12
07'51"
(01:34'54")
07'50" (+01'13")
1002 / 12013
117 / 108
13
10'39"
(01:45'33")
10'38" (+04'01")
1000 / 13013
111 / 84
14
07'47"
(01:53'20")
07'46" (+01'09")
1000 / 14014
128 / 100
15
07'35"
(02:00'55")
07'34" (+00'57")
1001 / 15016
121 / 108
16
08'17"
(02:09'12")
08'16" (+01'39")
1001 / 16017
128 / 93
17
09'15"
(02:18'27")
09'14" (+02'37")
1000 / 17018
115 / 94
18
07'35"
(02:26'02")
07'34" (+00'57")
1001 / 18020
122 / 107
19
12'26"
(02:38'28")
12'25" (+05'48")
1000 / 19020
105 / 76
20
08'26"
(02:46'54")
08'25" (+01'48")
1000 / 20021
136 / 87
21
07'22"
(02:54'16")
07'21" (+00'44")
1001 / 21023
125 / 108
22
11'44"
(03:06'00")
11'42" (+05'05")
1002 / 22025
117 / 72
23
08'00"
(03:14'00")
07'58" (+01'21")
1002 / 23027
106 / 117
24
08'03"
(03:22'03")
08'02" (+01'25")
1001 / 24028
111 / 111
25
09'12"
(03:31'15")
09'11" (+02'34")
1000 / 25029
102 / 106
26
08'11"
(03:39'26")
08'10" (+01'33")
1001 / 26030
103 / 117
27
09'17"
(03:48'43")
09'16" (+02'39")
1001 / 27032
107 / 100
28
09'11"
(03:57'54")
09'10" (+02'33")
1001 / 28034
91 / 119
29
13'26"
(04:11'20")
13'24" (+06'47")
1002 / 29036
107 / 69
30
08'04"
(04:19'24")
08'03" (+01'26")
1002 / 30038
115 / 107
31
09'44"
(04:29'08")
09'43" (+03'06")
1000 / 31038
102 / 100
32
10'14"
(04:39'22")
10'13" (+03'36")
1000 / 32039
114 / 85
33
08'55"
(04:48'17")
08'54" (+02'17")
1000 / 33039
98 / 113
34
10'12"
(04:58'29")
10'12" (+03'35")
1000 / 34039
110 / 88
35
11'17"
(05:09'46")
11'16" (+04'39")
1000 / 35040
89 / 98
36
09'32"
(05:19'18")
09'31" (+02'54")
1000 / 36040
109 / 95
37
11'07"
(05:30'25")
11'06" (+04'29")
1001 / 37041
104 / 86
38
11'17"
(05:41'42")
11'16" (+04'39")
1000 / 38042
57 / 153
39
10'28"
(05:52'10")
10'27" (+03'50")
1001 / 39043
4 / 2002
40
09'47"
(06:01'57")
09'46" (+03'09")
1000 / 40044
4 / 2502
41
08'35"
(06:10'32")
08'35" (+01'58")
1000 / 41044
5 / 2000
42
09'13"
(06:19'45")
09'12" (+02'35")
1001 / 42046
4 / 2275
43
00'28"
(06:20'13")
05'24"
86 / 42132
8 / 2157
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
336.59 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
葉文凱
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
06'38"
00:13'36"
3
08'11"
00:21'47"
4
06'35"
00:28'22"
5
06'44"
00:35'06"
6
08'24"
00:43'30"
7
07'41"
00:51'11"
8
08'17"
00:59'28"
9
07'16"
01:06'44"
10
10'15"
01:16'59"
11
09'02"
01:26'01"
12
08'05"
01:34'06"
13
10'36"
01:44'42"
14
07'49"
01:52'31"
15
07'20"
01:59'51"
16
08'20"
02:08'11"
17
09'13"
02:17'24"
18
07'31"
02:24'55"
19
12'14"
02:37'09"
20
08'17"
02:45'26"
21
07'30"
02:52'56"
22
10'14"
03:03'10"
23
08'31"
03:11'41"
24
07'31"
03:19'12"
25
09'06"
03:28'18"
26
08'54"
03:37'12"
27
07'12"
03:44'24"
28
09'43"
03:54'07"
29
13'15"
04:07'22"
30
08'27"
04:15'49"
31
08'33"
04:24'22"
32
10'48"
04:35'10"
33
08'51"
04:44'01"
34
10'28"
04:54'29"
35
10'10"
05:04'39"
36
09'40"
05:14'19"
37
10'32"
05:24'51"
38
10'30"
05:35'21"
39
11'13"
05:46'34"
40
10'33"
05:57'07"
41
08'49"
06:05'56"
42
08'39"
06:14'35"
42.1
41'49"
06:20'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
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全馬 | 06:20:13 | 09:00/km | 第152馬
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