su hern shyang 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

su hern shyang 高雄
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00:45:00

日期: 2014-11-26 12:10 - 地點: 健身房 - 天氣: 好 - 卡路里: 356 Cal

重訓.......下次想要換一下動作了
1.撐體60
2.側體左右各30
3.股二頭肌(後大腿)抬昇20下(20kg)
4.仰臥起坐30下(浮腳不鈎腿)
5.提踵(小腿)40下+槓鈴16Kg
6.股四頭肌(前大腿)抬昇30下(30Kg)
7.伏地挺身25下
1-7重複3回合

手動上傳 | 10 years ago

maggie, aaaaaspring(志雄) 和其他 15 人說推

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