蔡秉軒 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡秉軒彰化
ID 361304

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25.2 km | 01:37:31 | 15.5 km/h

日期: 2020-11-07 11:05 - 總爬升: 183 m - 地點: 田尾~田中馬場地 - 平均心率: 76 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

14.69 (-4.87)

1001 / 1001

2

03'52"

(07'58")

15.72 (-3.84)

1012 / 2014

3

03'33"

(11'31")

16.98 (-2.58)

1000 / 3015

4

03'46"

(15'17")

16.07 (-3.49)

1005 / 4021

5

05'21"

(20'38")

11.25 (-8.32)

1000 / 5021

展開計圈分析

彰化

蔡秉軒

·

今天休跑~😁
好無聊.....😅
約老婆輕鬆騎單車去田中馬的場地逛逛😊
騎太慢~反而屁股酸！🤢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 田中 Tiger 葉和其他 113 人說推

·

觀看另 19 則留言

Louis 秉軒兄~早上好，夫妻騎車鶼鰈情深，運動愉快!

2020-11-09 09:54 ·

1 個人推

Hight Hsu 午安!運動愉快!

2020-11-11 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	3.8 %
2	15.7	1.7 %
3	16.7	1.1 %
4	15.9	1.5 %
5	11.3	2.6 %
6	19.4	1.0 %
7	18.7	1.0 %
8	15.3	-0.7 %
9	13.3	2.7 %
10	17.8	1.6 %
11	15.9	-0.8 %
12	18.2	1.7 %
13	13.5	2.0 %
14	13.7	1.0 %
15	18.9	-1.4 %
16	15.7	-0.6 %
17	19.0	-0.4 %
18	18.8	-0.4 %
19	16.1	-1.3 %
20	18.5	-0.3 %
21	8.8	3.0 %
22	18.7	-1.0 %
23	16.2	2.3 %
24	15.2	3.2 %
25	16.1	-2.1 %
25.2	11.5	-2.0 %

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