Steven Yuan 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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6.3 km | 04:17:23 | 40:39/km

日期: 2020-11-01 08:06 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 28'03" / 70'58" / 61'56" / 49'30" / 24'27" / 18'02" / 13'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.75 km

Skechers GOrun Max Trail 5 Ultra 累積 : 259.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CJ, Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'03"	00:28'03"
2	70'58"	01:39'01"
3	61'56"	02:40'57"
4	49'30"	03:30'27"
5	24'27"	03:54'54"
6	18'02"	04:12'56"
6.3	13'27"	04:17'23"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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