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江正仁
新北市
ID 278016
12 位追隨者
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下一篇 >
江正仁
365.3 km
|
20:06:25
|
18.2 km/h
日期:
2020-11-07 00:09
-
總爬升:
740 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
6485 Cal
-
平均步頻:
136
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
980.06 km
Strava 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.1
-3.0 %
2
28.1
1.3 %
3
15.5
4.8 %
4
21.3
-4.0 %
5
26.1
3.5 %
6
20.2
3.8 %
7
43.4
-2.4 %
8
42.9
-1.9 %
9
34.0
1.0 %
10
30.8
1.0 %
11
27.1
3.5 %
12
27.3
-2.0 %
13
24.2
3.3 %
14
20.7
2.7 %
15
24.3
-3.4 %
16
17.1
3.2 %
17
25.9
-2.0 %
18
24.2
-1.6 %
19
16.7
3.0 %
20
18.8
4.5 %
21
37.1
-3.5 %
22
32.7
-3.1 %
23
23.5
-0.6 %
24
23.8
-0.9 %
25
19.9
1.2 %
26
8.5
2.8 %
27
29.5
-3.0 %
28
30.0
-0.6 %
29
27.7
2.0 %
30
28.3
2.0 %
31
30.8
-1.4 %
32
31.9
1.4 %
33
28.8
2.0 %
34
3.8
-2.0 %
35
22.4
3.0 %
36
24.7
-1.3 %
37
27.1
2.2 %
38
25.7
1.5 %
39
31.9
-1.3 %
40
31.0
2.0 %
41
30.8
-1.3 %
42
34.0
1.6 %
43
29.3
-1.1 %
44
37.1
-0.8 %
45
31.0
-0.3 %
46
31.0
-1.3 %
47
29.3
-0.7 %
48
29.0
1.2 %
49
28.6
-0.8 %
50
34.3
-0.7 %
51
26.9
2.5 %
52
34.0
-1.0 %
53
27.9
-0.4 %
54
27.3
-0.2 %
55
26.7
-0.5 %
56
24.3
3.0 %
57
24.7
-0.9 %
58
29.0
-0.8 %
59
25.5
-0.2 %
60
23.5
-1.0 %
61
27.5
-0.2 %
62
27.5
1.3 %
63
26.5
1.0 %
64
26.1
-0.3 %
65
26.5
-1.0 %
66
25.0
-1.2 %
67
27.3
1.0 %
68
24.7
-0.8 %
69
23.2
-0.2 %
70
22.4
1.0 %
71
23.5
2.2 %
72
23.5
-0.3 %
73
25.5
1.5 %
74
26.1
-0.6 %
75
24.2
-1.0 %
76
25.5
-0.1 %
77
25.5
-0.1 %
78
25.5
-0.8 %
79
27.1
2.0 %
80
20.7
-1.0 %
81
28.6
1.0 %
82
24.0
-0.9 %
83
30.5
1.0 %
84
25.2
-0.4 %
85
22.4
-1.0 %
86
22.5
-0.2 %
87
25.2
-0.1 %
88
7.4
5.0 %
89
29.8
-1.8 %
90
17.7
1.5 %
91
16.7
1.0 %
92
17.1
-1.0 %
93
39.1
-0.2 %
94
30.5
2.0 %
95
27.9
-0.7 %
96
24.5
1.8 %
97
26.5
-0.8 %
98
22.4
0.0 %
99
1.9
-0.6 %
100
22.1
-0.1 %
101
13.2
2.3 %
102
22.8
-0.9 %
103
22.2
-0.4 %
104
17.6
1.0 %
105
25.0
-0.1 %
106
22.9
1.0 %
107
18.9
3.0 %
108
39.6
-0.6 %
109
25.4
0.0 %
110
22.4
1.3 %
111
32.7
1.3 %
112
23.7
-0.5 %
113
21.8
-0.4 %
114
22.8
-0.1 %
115
17.3
-0.1 %
116
18.8
-0.1 %
117
2.0
-1.0 %
118
20.7
5.0 %
119
40.9
-0.1 %
120
21.8
-0.1 %
121
31.6
2.7 %
122
24.2
2.3 %
123
26.9
2.0 %
124
24.5
-1.3 %
125
24.2
-0.8 %
126
24.7
-0.3 %
127
27.9
-0.4 %
128
25.9
6.0 %
129
31.0
-1.1 %
130
33.3
-0.5 %
131
27.5
2.7 %
132
28.3
4.0 %
133
19.9
3.5 %
134
44.4
2.5 %
135
14.9
-8.4 %
136
15.8
-4.0 %
137
17.2
-0.1 %
138
33.6
1.0 %
139
32.4
1.0 %
140
15.9
-1.6 %
141
27.3
1.0 %
142
25.7
1.5 %
143
18.3
-0.5 %
144
50.7
1.0 %
145
27.3
-0.2 %
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32.4
-0.3 %
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-0.2 %
148
27.3
0.0 %
149
1.8
-0.3 %
150
3.7
-1.0 %
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24.8
2.5 %
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2.0 %
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-0.5 %
155
36.4
-0.2 %
156
24.8
1.5 %
157
30.3
-0.2 %
158
30.5
1.0 %
159
28.3
2.0 %
160
21.1
-1.9 %
161
22.6
-0.9 %
162
27.5
0.0 %
163
31.9
-0.1 %
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-1.0 %
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18.6
1.2 %
166
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1.2 %
167
19.8
6.0 %
168
42.4
-0.1 %
169
26.7
-0.7 %
170
27.3
-0.9 %
171
27.9
-0.7 %
172
30.0
-0.1 %
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31.9
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.4 %
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1.3 %
186
20.1
1.3 %
187
26.3
-1.0 %
188
19.4
-0.2 %
189
26.9
-0.1 %
190
29.3
-0.1 %
191
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-0.1 %
192
22.0
-0.1 %
193
1.9
-0.1 %
194
17.8
-0.1 %
195
48.0
1.0 %
196
26.1
-0.2 %
197
22.0
-0.3 %
198
27.1
2.0 %
199
22.5
-0.4 %
200
33.3
1.0 %
201
22.5
-0.2 %
202
33.6
-0.1 %
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205
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1.0 %
206
7.7
-0.4 %
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1.0 %
209
33.3
-0.2 %
210
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22.5
1.5 %
212
31.6
-0.6 %
213
23.5
-0.1 %
214
21.3
-0.2 %
215
17.1
1.0 %
216
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1.2 %
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22.5
-0.5 %
218
25.5
-0.6 %
219
24.0
1.0 %
220
22.8
-0.2 %
221
25.0
1.0 %
222
23.4
-0.3 %
223
24.8
-0.2 %
224
20.8
2.0 %
225
25.5
-0.1 %
226
24.8
1.0 %
227
25.7
-0.3 %
228
25.0
-0.1 %
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28.6
-0.6 %
230
25.0
1.0 %
231
25.7
3.5 %
232
27.9
-0.7 %
233
25.4
1.3 %
234
25.4
0.0 %
235
23.4
2.5 %
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31.6
-0.3 %
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28.3
1.0 %
238
25.0
-0.8 %
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29.0
-0.2 %
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26.5
-0.1 %
241
23.8
-0.7 %
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34.6
-0.4 %
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24.5
-0.1 %
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21.1
1.0 %
245
19.1
-0.6 %
246
27.1
1.3 %
247
24.0
-0.1 %
248
40.4
1.3 %
249
22.5
-0.9 %
250
22.4
2.5 %
251
20.1
-0.9 %
252
24.3
-0.7 %
253
36.0
0.0 %
254
28.1
-0.1 %
255
27.7
1.0 %
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-0.4 %
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3.3
2.0 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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0.0 %
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22.2
1.0 %
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1.0 %
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9.0
1.0 %
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-0.2 %
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26.5
-0.2 %
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-0.1 %
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1.5 %
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-0.4 %
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1.0 %
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28.8
-0.5 %
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26.7
1.0 %
273
25.5
2.0 %
274
27.9
-0.1 %
275
23.8
-0.9 %
276
26.3
1.0 %
277
26.1
-0.2 %
278
23.8
3.0 %
279
28.1
-1.0 %
280
24.8
1.0 %
281
21.3
-0.5 %
282
24.5
-0.2 %
283
21.3
0.0 %
284
26.9
1.0 %
285
23.7
1.0 %
286
20.6
1.7 %
287
37.9
-0.6 %
288
18.8
1.2 %
289
22.1
1.0 %
290
20.9
-0.1 %
291
20.1
1.0 %
292
27.5
-0.1 %
293
20.2
1.0 %
294
3.4
-0.6 %
295
27.1
-0.1 %
296
18.1
-0.2 %
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52.9
1.0 %
298
26.1
-0.1 %
299
2.0
-0.6 %
300
22.2
-0.1 %
301
24.5
-0.2 %
302
28.1
2.0 %
303
29.0
2.0 %
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22.5
-1.0 %
305
27.1
2.3 %
306
22.2
-0.9 %
307
27.7
1.3 %
308
14.7
-0.1 %
309
50.0
1.0 %
310
24.8
-0.1 %
311
19.1
1.0 %
312
24.5
-0.1 %
313
19.9
-0.2 %
314
22.0
-0.2 %
315
19.9
-0.2 %
316
22.5
-0.1 %
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24.8
0.0 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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1.0 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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0.0 %
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-0.1 %
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23.7
-0.1 %
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1.0 %
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4.3
-0.2 %
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2.7 %
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-0.9 %
331
21.7
0.0 %
332
18.6
-0.1 %
333
26.1
1.0 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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0.0 %
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-0.1 %
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-0.9 %
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342
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0.0 %
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358
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359
30.3
-0.2 %
365.3
214.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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365.3 km | 20:06:25 | 18.2 km/h
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