Chopin Young 2020/11/07 訓練日誌

Chopin Young 新北市
ID 138168

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Chopin Young

半馬 | 01:45:56 | 05:01/km | 第8半馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	01:45:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11"

00:50'17"

10 km

(00:50'17")

00:26'06" (+01'55")

15 km

(01:16'00")

00:25'43" (+01'32")

00:50'29" (+00'12")

20 km

(01:40'46")

00:24'46" (+00'35")

Finish

(01:45:56)

日期: 2020-11-07 06:53 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1317 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'53")

1000 / 1000

04'29"

(09'02")

04'29" (+00'50")

1000 / 2000

04'35"

(13'37")

04'35" (+00'56")

1000 / 3000

04'51"

(18'29")

04'51" (+01'12")

1000 / 4000

05'42"

(24'11")

05'42" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go!

賽後評分: 賽前接駁車動線凌亂，但瑕不掩瑜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.67 km

Asics 虎走6 累積 : 120.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, WEIYEA 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'30"	00:09'02"
3	04'35"	00:13'37"
4	04'52"	00:18'29"
5	05'42"	00:24'11"
6	05'18"	00:29'29"
7	05'04"	00:34'33"
8	04'41"	00:39'14"
9	05'59"	00:45'13"
10	05'04"	00:50'17"
11	03'58"	00:54'15"
12	04'38"	00:58'53"
13	05'30"	01:04'23"
14	06'00"	01:10'23"
15	05'37"	01:16'00"
16	03'03"	01:19'03"
17	04'15"	01:23'18"
18	03'32"	01:26'50"
19	05'04"	01:31'54"
20	08'52"	01:40'46"
21	00'32"	01:41'18"
22.0	04'38"	01:45'56"