Derek Chan 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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0.6 km | 00:05:51 | 09:18/km

日期: 2020-11-11 05:25 - 平均心率: 117 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.62 km

Nike Zoom Fly Flyknit 20’10.04白累積 : 406.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

范志良(新竹瘋) 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'43"	00:05'30"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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