李欣治 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李欣治新竹
ID 4102

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7.6 km | 00:46:53 | 06:12/km

日期: 2014-11-27 20:26 - 地點: 運動場 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'43" / 06'09" / 06'25" / 06'12" / 06'15" / 06'04" / 06'03" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

05'34"

768 / 768

2

04'25"

(08'42")

06'02" (+00'28")

731 / 1499

3

04'50"

(13'32")

06'19" (+00'45")

764 / 2264

4

09'32"

(23'04")

06'17" (+00'43")

1513 / 3777

5

09'34"

(32'38")

06'16" (+00'42")

1524 / 5302

展開計圈分析

跑步營第7次，還是間歇跑，因為膝蓋痛變成慢跑。

11月累積里程 : 171.49 km

XT 上傳 | 10 years ago

宅宅男🏠, Sherry Bourbon 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'09"	00:11'52"
3	06'25"	00:18'17"
4	06'12"	00:24'29"
5	06'15"	00:30'44"
6	06'04"	00:36'48"
7	06'03"	00:42'51"
7.6	07'17"	00:46'53"

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