楊鴻銘 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊鴻銘新北市
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6.5 km | 00:49:51 | 07:39/km

日期: 2014-11-27 05:15 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 06'02" / 08'39" / 08'54" / 08'43" / 07'03" / 08'51" /

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楊鴻銘

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400間歇12躺（只完成400四躺、300四躺、200四躺）

11月累積里程 : 253.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Rene Lin, 紀華志(紀小志) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'02"	00:12'04"
3	08'39"	00:20'43"
4	08'54"	00:29'37"
5	08'43"	00:38'20"
6	07'03"	00:45'23"
6.5	08'50"	00:49'51"

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