開心廚王以家庭為重 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

1.1 km | 00:03:59 | 03:37/km

日期: 2020-11-13 20:02 - 地點: 善化高中 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 814 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 03'37" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'37"

(03'37")

03'36"

1004 / 1004

204 / 135

2

00'22"

(03'59")

03'54" (+00'18")

93 / 1097

201 / 126

【5421團結日活動】

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 366.72 km

母子鱷魚超跑Y拖三代軍綠累積 : 570.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李耀同, 懶羊妹和其他 34 人說推

·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，動動身心愉悅，加油

2020-11-13 21:43 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
1.1	03'44"	00:03'59"

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