2.1 km | 00:13:06 | 06:17/km日期: 2020-11-14 08:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 06'54" / 07'18" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" | 78 / 2078 |
老爺226，一早送他下活水湖後，開始今日的晨跑，跑完21K後要去開車回飯店享用美味早餐，但工作人員說前面是賽道不給過，車子就卡在那動彈不得了，只好把包包背著跑回飯店吃早餐了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 384.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'18" | 00:14'12" |
| 2.1 | 05'42" | 00:14'39" |
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