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    Andy Tsang 新界
    ID 24443
    449 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy Tsang
    10.0 km | 00:46:29 | 04:38/km
    第八屆美津濃石門10 公里賽
    官方成績
    日期2014-11-30
    成績00:46:29
    總名次152 / 1360
    分組名次17 / 169
    平均速度04:38/km
    日期: 2014-11-30 08:30 - 地點: 石門 - 天氣: 濕 - 平均心率: 166 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'26"  (04'26")
    		04'20"1022 / 1022
    2
    04'25"  (08'51")
    		04'23" (+00'03")1006 / 2028
    3
    04'35"  (13'26")
    		04'31" (+00'11")1012 / 3041
    4
    04'35"  (18'01")
    		04'32" (+00'12")1008 / 4049
    5
    04'47"  (22'48")
    		04'38" (+00'18")1031 / 5081
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (27'31")
    		04'41" (+00'21")1004 / 6085
    7
    04'45"  (32'16")
    		04'40" (+00'20")1016 / 7101
    8
    04'47"  (37'03")
    		04'42" (+00'22")1015 / 8117
    9
    04'41"  (41'44")
    		04'40" (+00'20")1000 / 9117
    10
    04'42"  (46'26")
    		04'29" (+00'09")1047 / 10164
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 217.58 km MIZUNO AR3 累積 : 5032.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    King Kog Chen, 潘秋源 和其他 151 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Hao J Lin 好勁！
    2014-11-30 10:42 ·
     1 個人推
    Sukie Leung 恭喜又爆一戰 ^^*
    2014-11-30 10:46 ·
     1 個人推
    Andy Tsang 多謝!
    2014-11-30 10:48 ·
     1 個人推
    Sukie Leung 高手雲集，氣氛如何！
    2014-11-30 10:53 ·
    Andy哥早安安，天阿，Andy哥四分速耶，嚇死我了，好棒喔，好厲害喔~恭喜呦~
    2014-11-30 10:56 ·
    Andy Tsang 氣氛好好,黑人跑手跑28分多,好像破了香港記錄
    2014-11-30 11:05 ·
     2 個人推
    Andy Tsang 現場氣氛令我的腎上腺素飄升,至可以跑到呢個時間,多謝欣賞!
    2014-11-30 11:07 ·
     2 個人推
    ArTo 恭喜
    2014-11-30 12:46 ·
    王子誠 讚喔
    2014-11-30 13:26 ·
    Dean迪恩 恭喜完賽！
    2014-11-30 14:48 ·
    huangderek 下午好^_^讚唷
    2014-11-30 15:53 ·
    andy 恭喜完賽
    2014-11-30 17:25 ·
    Andy Tsang 多謝各位鼓勵!
    2014-11-30 23:03 ·
     1 個人推
    陳節亮 ...恭喜!
    2014-12-01 19:23 ·
     1 個人推
    姿姿 恭喜完賽！
    2014-12-01 20:29 ·
     1 個人推
    老穗 嘖嘖嘖~速度超帥阿！
    2014-12-03 18:31 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'22"00:08'44"
    304'32"00:13'16"
    404'32"00:17'48"
    504'38"00:22'26"
    604'42"00:27'08"
    704'40"00:31'48"
    804'42"00:36'30"
    904'44"00:41'14"
    1004'32"00:45'46"
    10.204'02"00:46'26"

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