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無憂無慮
新北市
ID 47919
36 位追隨者
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無憂無慮
127.2 km
|
08:03:16
|
15.9 km/h
日期:
2020-11-01 04:44
-
總爬升:
1364 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2385 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
663.81 km
Giant Tcr slr2
Strava 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.7
1.7 %
2
3.4
-1.0 %
3
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4
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-1.3 %
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7
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-5.4 %
8
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9
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13
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15
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-0.5 %
16
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-0.4 %
17
16.7
3.6 %
18
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-1.3 %
19
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-0.6 %
20
29.8
-0.1 %
21
29.8
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1.0 %
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-0.2 %
24
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1.0 %
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-0.1 %
26
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-0.2 %
27
27.1
1.0 %
28
25.9
1.0 %
29
8.7
1.2 %
30
16.3
1.2 %
31
10.3
2.0 %
32
18.1
3.3 %
33
13.6
6.6 %
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7.9 %
35
12.4
6.7 %
36
12.5
7.1 %
37
13.9
4.6 %
38
8.3
3.0 %
39
23.8
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45
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6.6 %
46
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47
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6.8 %
48
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-10.2 %
49
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-4.7 %
50
36.0
-4.1 %
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29.0
-4.2 %
52
34.3
-4.7 %
53
29.0
-4.3 %
54
31.0
-4.0 %
55
35.3
-6.0 %
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-4.4 %
57
32.7
-3.8 %
58
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-5.3 %
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-0.6 %
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-0.6 %
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25.5
2.0 %
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4.2
3.0 %
113
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-0.4 %
114
21.4
-0.2 %
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21.4
1.2 %
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2.1 %
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5.7 %
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16.1
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14.1
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2.0 %
127.2
-58.8
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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127.2 km | 08:03:16 | 15.9 km/h
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