12.2 km | 01:26:59 | 07:06/km日期: 2020-11-13 16:22 - 地點: 金門環保公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'23" / 06'52" / 06'45" / 06'50" / 06'45" / 06'52" / 06'55" / 07'05" / 07'11" / 07'20" / 07'31" / 07'39" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'55" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'04" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'11" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'19" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'31" (+00'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'39" (+00'55") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'48" (+01'04") | 236 / 12236 |
今天跑完，明天休息一天，準備後天鯤鯓王馬全馬，我的y拖初馬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
384.09 km 
母子鱷魚y拖 第三代淺藍B68 39號（第四雙y拖） 累積 :
543.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'52" | 00:14'15" |
| 3 | 06'45" | 00:21'00" |
| 4 | 06'50" | 00:27'50" |
| 5 | 06'45" | 00:34'35" |
| 6 | 06'52" | 00:41'27" |
| 7 | 06'55" | 00:48'22" |
| 8 | 07'05" | 00:55'27" |
| 9 | 07'11" | 01:02'38" |
| 10 | 07'20" | 01:09'58" |
| 11 | 07'31" | 01:17'29" |
| 12 | 07'39" | 01:25'08" |
| 12.2 | 07'48" | 01:26'59" |
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