M37 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

M37 台中
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2.0 km | 00:15:27 | 07:42/km

日期: 2020-11-14 17:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'34" / 07'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

07'50"

(15'24")

07'50" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'02"

(15'27")

08'23" (+00'50")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 213.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴訓權, 陳志源（小志）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'51"	00:15'25"
2.0	06'15"	00:15'27"

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