今早起來覺得沒有預期的涼，決定穿回平常的背心，沒風，跑得舒服，跑完也是一身大汗，幸好沒有穿昨晚準備好的長袖跑衣。
17K裡有12K (3K來回x4) 是斜坡上落的練習，每一轉好穩定，都是19:40到19:44左右。
原本打算跑夠21K，但跑到14K時，水塘來了一隻不知好歹的熱情狗，我每次經過牠都來攪局，我知牠想和我玩，但我不想玩啊！要避開牠的熱情飛撲很容易失去平衡受傷。我高聲叫牠的主人控制一下，他騎騎笑（一定覺得自己的狗很cute很活潑可愛吧！）說不怕不怕，牠沒惡意。我真氣結，我不是怕狗，我是怕跌啊！無辦法，唯有提早收工，打道回府跑回家。