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    YA WEN CHENG 台中
    ID 348546
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YA WEN CHENG
    全馬 | 05:59:59 | 08:31/km | 第19馬
    2020 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-15
    成績05:59:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'09")
    		00:37'09"01:16'47"
    10 km(01:16'47")
    		00:39'38" (+02'29")
    15 km(01:57'41")
    		00:40'54" (+03'45")01:23'38" (+06'51")
    20 km(02:40'25")
    		00:42'44" (+05'35")
    25 km(03:25'17")
    		00:44'52" (+07'43")01:28'28" (+11'41")
    30 km(04:08'53")
    		00:43'36" (+06'27")
    35 km(04:56'33")
    		00:47'40" (+10'31")01:31'44" (+14'57")
    40 km(05:40'37")
    		00:44'04" (+06'55")
    Finish(05:59:59)

    日期: 2020-11-15 06:02 - 地點: 雲林 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2048 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01"1000 / 1000
    2
    07'07"  (14'09")
    		07'07" (+00'06")1000 / 2000
    3
    08'01"  (22'10")
    		08'01" (+01'00")1000 / 3000
    4
    07'30"  (29'40")
    		07'30" (+00'29")1000 / 4000
    5
    07'27"  (37'08")
    		07'27" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'34"  (45'43")
    		08'34" (+01'33")1000 / 6000
    7
    07'23"  (53'06")
    		07'23" (+00'22")1000 / 7000
    8
    07'34"  (01:00'41")
    		07'34" (+00'33")1000 / 8000
    9
    08'28"  (01:09'09")
    		08'28" (+01'27")1000 / 9000
    10
    07'36"  (01:16'45")
    		07'36" (+00'35")1000 / 10000
    11
    09'05"  (01:25'51")
    		09'05" (+02'04")1000 / 11000
    12
    07'33"  (01:33'24")
    		07'33" (+00'32")1000 / 12000
    13
    07'30"  (01:40'55")
    		07'30" (+00'29")1000 / 13000
    14
    08'57"  (01:49'52")
    		08'57" (+01'56")1000 / 14000
    15
    07'46"  (01:57'39")
    		07'46" (+00'45")1000 / 15000
    16
    07'38"  (02:05'17")
    		07'38" (+00'37")1000 / 16000
    17
    09'08"  (02:14'26")
    		09'08" (+02'07")1000 / 17000
    18
    08'02"  (02:22'28")
    		08'02" (+01'01")1000 / 18000
    19
    09'49"  (02:32'18")
    		09'49" (+02'48")1000 / 19000
    20
    08'05"  (02:40'24")
    		08'05" (+01'04")1000 / 20000
    21
    07'59"  (02:48'23")
    		07'59" (+00'58")1000 / 21000
    22
    08'07"  (02:56'31")
    		08'07" (+01'06")1000 / 22000
    23
    09'34"  (03:06'05")
    		09'34" (+02'33")1000 / 23000
    24
    08'14"  (03:14'20")
    		08'14" (+01'13")1000 / 24000
    25
    10'55"  (03:25'15")
    		10'55" (+03'54")1000 / 25000
    26
    08'12"  (03:33'28")
    		08'12" (+01'11")1000 / 26000
    27
    08'13"  (03:41'41")
    		08'13" (+01'12")1000 / 27000
    28
    10'44"  (03:52'25")
    		10'44" (+03'43")1000 / 28000
    29
    08'15"  (04:00'41")
    		08'15" (+01'14")1000 / 29000
    30
    08'10"  (04:08'51")
    		08'10" (+01'09")1000 / 30000
    31
    10'57"  (04:19'49")
    		10'57" (+03'56")1000 / 31000
    32
    08'28"  (04:28'17")
    		08'28" (+01'27")1000 / 32000
    33
    08'24"  (04:36'41")
    		08'24" (+01'23")1000 / 33000
    34
    11'20"  (04:48'02")
    		11'20" (+04'19")1000 / 34000
    35
    08'29"  (04:56'32")
    		08'29" (+01'28")1000 / 35000
    36
    08'18"  (05:04'50")
    		08'18" (+01'17")1000 / 36000
    37
    10'41"  (05:15'32")
    		10'41" (+03'40")1000 / 37000
    38
    08'02"  (05:23'34")
    		08'02" (+01'01")1000 / 38000
    39
    07'55"  (05:31'30")
    		07'55" (+00'54")1000 / 39000
    40
    09'05"  (05:40'35")
    		09'05" (+02'04")1000 / 40000
    41
    07'06"  (05:47'41")
    		07'06" (+00'05")1000 / 41000
    42
    07'26"  (05:55'08")
    		07'26" (+00'25")1000 / 42000
    43
    04'51"  (05:59'59")
    		06'02" 804 / 42804
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言

    24K后熱情的太陽出來了擔任配速員6:00只能慢慢練心了

    賽前宣言: 6:00完賽
    賽後評分: 感謝大會的用心
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 225.15 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2533.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    207'08"00:14'11"
    308'01"00:22'12"
    407'30"00:29'42"
    507'27"00:37'09"
    608'35"00:45'44"
    707'24"00:53'08"
    807'34"01:00'42"
    908'29"01:09'11"
    1007'36"01:16'47"
    1109'05"01:25'52"
    1207'34"01:33'26"
    1307'30"01:40'56"
    1408'58"01:49'54"
    1507'47"01:57'41"
    1607'38"02:05'19"
    1709'09"02:14'28"
    1808'02"02:22'30"
    1909'50"02:32'20"
    2008'05"02:40'25"
    2108'00"02:48'25"
    2208'08"02:56'33"
    2309'34"03:06'07"
    2408'15"03:14'22"
    2510'55"03:25'17"
    2608'12"03:33'29"
    2708'14"03:41'43"
    2810'44"03:52'27"
    2908'16"04:00'43"
    3008'10"04:08'53"
    3110'57"04:19'50"
    3208'28"04:28'18"
    3308'25"04:36'43"
    3411'21"04:48'04"
    3508'29"04:56'33"
    3608'19"05:04'52"
    3710'42"05:15'34"
    3808'02"05:23'36"
    3907'55"05:31'31"
    4009'06"05:40'37"
    4107'06"05:47'43"
    4207'26"05:55'09"
    42.806'02"06:00'01"

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