陳威宗 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.5 km | 01:02:57 | 11:24/km

日期: 2020-11-18 20:35 - 平均心率: 84 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 11'38" / 10'57" / 11'39" / 11'01" / 11'31" / 11'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.42 km

Asics 虎走6 累積 : 1256.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏, Miles Tseng 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	10'57"	00:22'35"
3	11'39"	00:34'14"
4	11'01"	00:45'15"
5	11'31"	00:56'46"
5.5	11'53"	01:02'57"

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朋友動態

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