Cart Lin 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cart Lin 宜蘭
ID 82193

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4.3 km | 00:40:23 | 09:23/km

日期: 2020-11-19 17:01 - 總爬升: 203 m - 地點: 仁山植物園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 12'00" / 07'29" / 11'27" / 07'19" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'56" (+04'36")

996 / 996

2

07'21"

(19'15")

07'20"

1002 / 1998

3

11'28"

(30'43")

11'29" (+04'09")

997 / 2995

4

07'32"

(38'15")

07'25" (+00'05")

1015 / 4011

5

01'49"

(40'04")

06'25"

282 / 4294

來練習跑山，感覺程度還太差
上坡跑不動、只能跑一小段就用走的
下坡衝不快，只能一直像煞車一樣緩慢下山><

11月累積里程 : 116.66 km

Lotto LT3AMR1105 累積 : 2598.5 km

Android - HUAWEI PAR-LX9 上傳 | 4 years ago

Lin Chen 和兩棲的爬蟲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	07'29"	00:19'29"
3	11'27"	00:30'56"
4	07'19"	00:38'15"
4.3	06'10"	00:40'04"

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