Ken 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.0 km | 00:31:20 | 06:14/km

日期: 2020-11-20 19:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'00" / 06'15" / 06'15" / 06'23" / 06'20" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.56 km

BROOKS Ravenna 10 累積 : 541.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'15"	00:12'15"
3	06'15"	00:18'30"
4	06'23"	00:24'53"
5	06'20"	00:31'13"
5.0	08'38"	00:31'20"

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