Masa 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Masa 高雄
ID 236238

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3.8 km | 00:37:09 | 09:52/km

日期: 2020-11-21 07:10 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 08'17" / 10'31" / 10'28" / 10'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.91 km

UA HOVR Infinite 累積 : 148.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	10'31"	00:18'48"
3	10'28"	00:29'16"
3.8	10'25"	00:37'09"

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