Roger Lin 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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2.1 km | 00:17:21 | 08:16/km

日期: 2020-11-19 22:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 08'32" / 08'11" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+00'21")

1000 / 1000

2

08'10"

(16'42")

08'10"

1000 / 2000

3

00'38"

(17'21")

06'37"

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 278.43 km

HOKA BONDI 5 累積 : 6560.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'11"	00:16'43"
2.1	06'33"	00:17'21"

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