L 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

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55.8 km | 02:31:32 | 22.1 km/h

日期: 2014-11-30 15:00 - 總爬升: 414 m - 地點: 亂亂騎到觀音山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1808 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

換了藍色狂想曲之後，今天是首航觀音山呢!早上騎不過癮，下午出去看椅墊結束回家的時候就直衝觀音山了!雖然有點累，但是藍色狂想曲騎起來的感覺還真不錯呢!今天計時的成績只有29分，繼續努力!

11月累積里程 : 283.94 km

GIANT 2014年TCR advanced 2

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, 羅吉偉和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.6 %
2	19.6	1.2 %
3	17.3	1.2 %
4	21.4	-0.7 %
5	14.8	1.5 %
6	20.9	-0.9 %
7	25.0	1.0 %
8	16.7	-0.6 %
9	36.0	1.0 %
10	12.2	1.0 %
11	11.5	1.0 %
12	8.2	-0.7 %
13	3.0	1.2 %
14	13.0	-0.9 %
15	25.0	-0.4 %
16	30.0	1.0 %
17	20.0	1.3 %
18	18.4	1.7 %
19	15.5	-0.3 %
20	18.8	1.3 %
21	14.3	-0.6 %
22	25.0	1.6 %
23	11.8	-0.2 %
24	11.2	1.2 %
25	17.0	-0.6 %
26	18.8	-0.6 %
27	6.0	-0.1 %
28	15.5	1.0 %
29	22.0	-0.6 %
30	26.5	-0.3 %
31	23.1	-0.2 %
32	21.4	1.3 %
33	13.8	1.5 %
34	4.5	3.2 %
35	22.0	3.0 %
36	19.1	4.6 %
37	14.5	5.5 %
38	11.4	8.5 %
39	10.0	6.9 %
40	10.1	8.8 %
41	3.1	-6.9 %
42	34.6	-7.3 %
43	31.0	-7.1 %
44	30.0	-4.8 %
45	33.3	-3.7 %
46	34.6	-1.0 %
47	36.0	-1.8 %
48	11.1	-1.8 %
49	22.0	-0.1 %
50	25.0	-0.2 %
51	31.0	1.0 %
52	28.1	1.0 %
53	21.4	-0.4 %
54	19.1	1.0 %
55	14.3	1.2 %
55.8	8.1	1.0 %

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