17.0 km | 01:39:41 | 05:51/km日期: 2014-11-28 18:47 - 地點: 高雄市 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'32" / 06'03" / 06'08" / 05'47" / 05'40" / 05'36" / 05'35" / 05'56" / 05'59" / 05'44" / 06'07" / 05'44" / 05'32" / 06'07" / 06'24" / 06'03" / 05'45" /
今天下班帶著跑鞋 , 開始來個高雄巡禮 .
明天就要選舉了 , 今天回家電視應該都是造勢活動
了無新意 !
今天路線大致上就是南高雄繞繞 ~
信義國小站 > 美麗島站 > 大遠百 >
夢時代 > 海洋之心 > 駁二特區 >
建國路家樂福 > 延著河北一路 回信義國小
一路上就是跑跑走走跑跑走走 ~
發現回高雄這一年比較常跑 肌力真的有變好
去年應該這樣子跑 ~ 沒待補給的狀況下 早抽了
沿著河北路一路跑 ~ 這邊變很多 ...
大學時候這邊只有流鶯
現在多了清幽 跟 較多的路人
高雄真的再改變 !!
11月累積里程 : 143.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 06'03" | 00:11'35" |
| 3 | 06'08" | 00:17'43" |
| 4 | 05'47" | 00:23'30" |
| 5 | 05'40" | 00:29'10" |
| 6 | 05'36" | 00:34'46" |
| 7 | 05'35" | 00:40'21" |
| 8 | 05'56" | 00:46'17" |
| 9 | 05'59" | 00:52'16" |
| 10 | 05'44" | 00:58'00" |
| 11 | 06'07" | 01:04'07" |
| 12 | 05'44" | 01:09'51" |
| 13 | 05'32" | 01:15'23" |
| 14 | 06'07" | 01:21'30" |
| 15 | 06'24" | 01:27'54" |
| 16 | 06'03" | 01:33'57" |
| 17.0 | 05'45" | 01:39'41" |
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