張小煌(Roy) 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.7 km | 00:43:58 | 07:41/km

日期: 2020-11-18 19:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 08'22" / 07'34" / 07'27" / 07'38" / 07'43" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.17 km

Brooks Launch6 累積 : 355.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

LAWRENCE , 余樺懿和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'34"	00:15'56"
3	07'27"	00:23'23"
4	07'38"	00:31'01"
5	07'43"	00:38'44"
5.7	07'13"	00:43'58"

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