Yuehhui Li 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yuehhui Li 新北市
ID 439346

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14.0 km | 01:14:36 | 05:19/km

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	01:14:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2020-11-21 16:28 - 平均心率: 176 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'31")

05'55" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'36")

06'04" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'10")

05'34"

1000 / 4000

5

05'55"

(29'06")

05'55" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

Garmin竟然當機，少了3k😫

賽後評分: 路線不清，跑錯賽道😱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.09 km

NB FRESH FOAM WTMPONP 丈青累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chingi Lee 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'56"	00:11'32"
3	06'05"	00:17'37"
4	05'33"	00:23'10"
5	05'56"	00:29'06"
6	06'00"	00:35'06"
7	06'13"	00:41'19"
8	06'16"	00:47'35"
9	06'04"	00:53'39"
10	06'30"	01:00'09"
11	06'59"	01:07'08"
12	07'21"	01:14'29"
12.0	09'29"	01:14'37"

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