蔡博文 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博文嘉義
ID 257441

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7.0 km | 00:52:07 | 07:24/km

日期: 2020-11-24 05:58 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'53" / 07'56" / 07'42" / 07'24" / 07'19" / 07'12" / 06'28" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'55"

(15'48")

07'55" (+01'27")

1000 / 2000

3

07'41"

(23'30")

07'41" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'54")

07'24" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'18"

(38'13")

07'18" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 238.20 km

asics GLE-CUMULUS 21 RETRO TOKYO 累積 : 1091.5 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'56"	00:15'49"
3	07'42"	00:23'31"
4	07'24"	00:30'55"
5	07'19"	00:38'14"
6	07'12"	00:45'26"
7	06'28"	00:51'54"
7.0	05'50"	00:52'08"

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