10.4 km | 01:02:05 | 05:59/km日期: 2020-11-25 05:33 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 07'07" / 06'11" / 06'02" / 06'00" / 05'51" / 05'51" / 05'43" / 05'51" / 05'40" / 05'43" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'04") | 367 / 10367 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
276.62 km 
Brooks Launch 6 累積 :
198.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'11" | 00:13'18" |
| 3 | 06'02" | 00:19'20" |
| 4 | 06'00" | 00:25'20" |
| 5 | 05'51" | 00:31'11" |
| 6 | 05'51" | 00:37'02" |
| 7 | 05'43" | 00:42'45" |
| 8 | 05'51" | 00:48'36" |
| 9 | 05'40" | 00:54'16" |
| 10 | 05'43" | 00:59'59" |
| 10.4 | 05'42" | 01:02'05" |
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