6.1 km | 00:42:58 | 07:04/km日期: 2014-12-03 17:17 - 地點: 汐止河堤樟樹國中段 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 06'56" / 06'52" / 06'31" / 07'12" / 07'39" / 07'15" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'25") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'53" (+00'23") | 1009 / 2018 |
| 3 | | 06'30" | 1006 / 3025 |
| 4 | | 07'11" (+00'41") | 1013 / 4038 |
| 5 | | 07'38" (+01'08") | 1012 / 5050 |
| 6 | | 07'16" (+00'46") | 1008 / 6058 |
| 7 | | 07'38" (+01'08") | 17 / 6076 |
第二次試新跑鞋+排腰酸下背屁股痛
昨晚新鞋跑十公里，這雙號稱輕量慢跑避震的跑鞋，不知是否就因為避震效果太好，凸顯我腹部核心不足(我腹部除了脂肪還是只有脂肪)，當晚整個腰酸下背屁股痛~~~
今晚跑完後，早早休息睡覺去
有些猶豫是否要穿這新鞋跑那霸馬拉松呢??
12月累積里程 :
122.53 km 
BROOKS 美國-輕量慢跑避震系列-W. Pure Connect 2 BK1201321B351(蘋果綠＋黑－女) 累積 :
1481.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'52" | 00:13'48" |
| 3 | 06'31" | 00:20'19" |
| 4 | 07'12" | 00:27'31" |
| 5 | 07'39" | 00:35'10" |
| 6 | 07'15" | 00:42'25" |
| 6.1 | 07'14" | 00:42'58" |
展開計圈分析
留言 
