鄭水發 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭水發苗栗
ID 163657

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.9 km | 01:52:52 | 05:08/km

日期: 2014-12-07 07:16 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'21" / 04'23" / 04'39" / 04'42" / 04'52" / 05'10" / 05'23" / 06'04" / 05'09" / 04'22" / 04'52" / 05'16" / 05'57" / 04'53" / 04'40" / 04'44" / 05'00" / 05'04" / 05'16" / 05'14" / 05'26" / 06'34" /

基本訓練

12月累積里程 : 303.19 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

賓哥, Jt Yang 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'23"	00:09'44"
3	04'39"	00:14'23"
4	04'42"	00:19'05"
5	04'52"	00:23'57"
6	05'10"	00:29'07"
7	05'23"	00:34'30"
8	06'04"	00:40'34"
9	05'09"	00:45'43"
10	04'22"	00:50'05"
11	04'52"	00:54'57"
12	05'16"	01:00'13"
13	05'57"	01:06'10"
14	04'53"	01:11'03"
15	04'40"	01:15'43"
16	04'44"	01:20'27"
17	05'00"	01:25'27"
18	05'04"	01:30'31"
19	05'16"	01:35'47"
20	05'14"	01:41'01"
21	05'26"	01:46'27"
21.9	06'30"	01:52'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km