Joey 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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0.4 km | 00:02:28 | 05:42/km

日期: 2020-11-29 06:19 - 平均心率: 131 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

04'07"

97 / 97

2

00'29"

(00'53")

13'51" (+09'44")

35 / 132

3

00'32"

(01'26")

04'14" (+00'07")

129 / 261

4

00'32"

(01'58")

11'04" (+06'57")

48 / 310

5

00'29"

(02'28")

04'00"

122 / 433

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'41"	00:02'28"

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