周文得 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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29.7 km | 04:37:14 | 09:20/km

日期: 2014-12-07 07:27 - 總爬升: 1739 m - 地點: 大漢林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2726 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'45" / 06'52" / 08'12" / 10'15" / 09'40" / 25'10" / 08'30" / 07'52" / 08'58" / 07'11" / 19'47" / 27'18" / 05'04" / 04'45" / 05'46" / 07'55" / 07'07" / 07'53" / 11'36" / 08'26" / 08'32" / 08'47" / 08'20" / 07'10" / 06'37" / 07'53" / 09'00" / 04'45" / 06'00" / 07'50" /

屏東

周文得

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周文得

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周文得

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周文得

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原本要看楓紅的,結果沒能如願,第一次大漢林道全程跑完26k處林相改變,比較漂亮

12月累積里程 : 184.45 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, 黃小勝和其他 37 人說推

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秀得哥跑到軍營大門前嗎？

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周文得跑到軍營大門再回24k處

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'52"	00:13'37"
3	08'12"	00:21'49"
4	10'15"	00:32'04"
5	09'40"	00:41'44"
6	25'10"	01:06'54"
7	08'30"	01:15'24"
8	07'52"	01:23'16"
9	08'58"	01:32'14"
10	07'11"	01:39'25"
11	19'47"	01:59'12"
12	27'18"	02:26'30"
13	05'04"	02:31'34"
14	04'45"	02:36'19"
15	05'46"	02:42'05"
16	07'55"	02:50'00"
17	07'07"	02:57'07"
18	07'53"	03:05'00"
19	11'36"	03:16'36"
20	08'26"	03:25'02"
21	08'32"	03:33'34"
22	08'47"	03:42'21"
23	08'20"	03:50'41"
24	07'10"	03:57'51"
25	06'37"	04:04'28"
26	07'53"	04:12'21"
27	09'00"	04:21'21"
28	04'45"	04:26'06"
29	06'00"	04:32'06"
29.7	07'50"	04:37'14"

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