KD Hou 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

KD Hou 新北市
ID 7807

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45.0 km | 06:20:03 | 08:26/km | 第5馬

2014牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

官方成績
日期	2014-12-06
成績	06:20:03
總名次	154 / 238
分組名次	154 / 238
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24" (+01'05")

01:13'43"

10 km

(01:13'43")

00:36'19"

15 km

(01:51'41")

00:37'58" (+01'39")

01:17'55" (+04'12")

20 km

(02:31'38")

00:39'57" (+03'38")

25 km

(03:10'53")

00:39'15" (+02'56")

01:27'03" (+13'20")

30 km

(03:58'41")

00:47'48" (+11'29")

35 km

(04:45'12")

00:46'31" (+10'12")

01:34'03" (+20'20")

40 km

(05:32'44")

00:47'32" (+11'13")

45 km

(06:20'14")

00:47'30" (+11'11")

00:00'00"

Finish

(06:20:03)

日期: 2014-12-06 08:00 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 2673 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

新北市

KD Hou

·

賽前宣言: 快樂玩賽

賽後評分: 小而美的比賽，即使後段班，補給也不缺乏
給 5 星

12月累積里程 : 101.44 km

Brooks Trance 12 累積 : 1020.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

丫湯哥, 如意和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'42"	00:13'41"
3	06'50"	00:20'31"
4	10'01"	00:30'32"
5	06'52"	00:37'24"
6	08'16"	00:45'40"
7	06'58"	00:52'38"
8	07'08"	00:59'46"
9	06'53"	01:06'39"
10	07'04"	01:13'43"
11	08'07"	01:21'50"
12	08'22"	01:30'12"
13	07'09"	01:37'21"
14	07'24"	01:44'45"
15	06'56"	01:51'41"
16	06'43"	01:58'24"
17	09'21"	02:07'45"
18	07'20"	02:15'05"
19	09'29"	02:24'34"
20	07'04"	02:31'38"
21	10'38"	02:42'16"
22	06'58"	02:49'14"
23	07'55"	02:57'09"
24	06'39"	03:03'48"
25	07'05"	03:10'53"
26	09'17"	03:20'10"
27	07'34"	03:27'44"
28	11'36"	03:39'20"
29	09'01"	03:48'21"
30	10'20"	03:58'41"
31	08'36"	04:07'17"
32	10'14"	04:17'31"
33	08'34"	04:26'05"
34	10'25"	04:36'30"
35	08'42"	04:45'12"
36	09'13"	04:54'25"
37	07'59"	05:02'24"
38	09'28"	05:11'52"
39	11'34"	05:23'26"
40	09'18"	05:32'44"
41	11'08"	05:43'52"
42	08'52"	05:52'44"
43	10'28"	06:03'12"
44	08'21"	06:11'33"
45.0	08'51"	06:20'14"

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成績 : 06:21:39

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